Malam hari adalah waktu untuk menutup hari dengan perasaan damai. Rutinitas malam yang sederhana membantu mengakhiri paparan informasi dan menciptakan suasana santai sebelum tidur.
Beberapa praktik yang bisa dilakukan termasuk duduk santai sambil menikmati minuman hangat, membaca buku ringan, mendengarkan musik lembut, atau menata ruang agar nyaman dan rapi. Aktivitas ini memberi kesempatan untuk merenung sejenak dan menutup hari dengan mood yang ringan.
Lampu lembut, selimut nyaman, dan elemen dekoratif sederhana dapat meningkatkan suasana hangat dan damai. Lingkungan yang mendukung membantu menutup hari dengan perasaan nyaman dan mood stabil.
Dengan membiasakan diri pada rutinitas malam yang menenangkan, pikiran terasa lebih jernih dan hari berakhir dengan perasaan ringan. Aktivitas sederhana ini membuat malam lebih santai dan membantu menyambut hari berikutnya dengan mood positif.